22 | 05 | 2017

So soll das Wetter sein

na - geht doch :)     Donnerstag, 11. Mai 2017 - bei herlichem Frühlungswetter eine flotte Runde durch das Alte Land. 87km / 3:10

Strecke 20170511

Der Sommer kommt . . .

. . .  hoffentlich bald. Es war doch noch immer ziemlich frisch am Di., 09. Mai 2017. Hat trotzdem viel Spaß gemacht! (ca. 80km, 2:57 Std., ~200hm)

Strecke 20170509

Erstes_Training_2017

 

Strecke 20170404a

Am ersten Training im Jahr 2017 nahmen 8 Kollegen teil.
Bestes Wetter, schöne Strecke und schon Lust auf mehr . . . . .
67km, in 2:20 Stunden

Airbus Radsport Training

Dienstagstraining:

Die Dienstagsrunde, mit Start in Finkenwerder (Airbus-Periport), führt entweder an der Elbe entlang über Stade, durch das alte Land, streift Harsefeld oder den Rosengarten und Hittfeld. Diesen Touren sind für trainierte Einsteiger geeignet. Gefahren wird soweit möglich in Doppelreihe, das Windschattenfahren wird unerfahrenen Fahrern gern vermittelt. Ein paar Anstiege sorgen unterwegs für Abwechslung. Sollte nach gelegentlichen Sprints die Gruppe doch auseinanderreißen, findet sie stets an der nächsten Kreuzung wieder zusammen. Die Streckenlängen liegen zwischen 60 und 70 km.

Dienstagstraining, jeden letzten Dienstag im Monat:

Diese Dienstagsrunde, die jeweils am letzten Dienstag des Monats stattfindet, hat ihren Start nördlich der Elbe. Treffpunkt ist ebenfalls 17 Uhr am Anleger in Teufelsbrück. Von hier aus geht Richtung Westen aus der Stadt heraus in die Wedler Marsch. Auf langen, einsamen Straßen entlang der Elbe finden wir häufig gute Voraussetzungen, um das Windschattenfahren zu üben, wenn der Wind aus Westen kommt. Auf unserem Rückweg biegen wir je nach Lust und Laune auf die Teilstrecke der Cyclassics ab, die uns über den Kösterberg oder Waseberg führt.

Donnerstagstraining:

Die Donnerstagsrunde, mit Start in Finkenwerder (Airbus-Periport), führt entweder an der Elbe entlang über Stade, durch das alte Land oder streift Harsefeld und den Altländer Ort, York. Hügelige Streckenvarianten durch den Harburger Rosengarten und die Harburger Berge z.T. bis Buchholz i.d.Nordheide werden von uns auch regelmäßig gefahren. Bei Touren durch die Nordheide wird jeder nennenswerte Hügel überfahren. So ergeben sich immerhin 400hm, bei einer Streckenlänge von gut 75 km. Das Training dieser Gruppe richtet sich an ambitionierte Breitensportler mit gutem Trainingszustand und ist nicht für Rennradeinsteiger geeignet. Es wird in der Regel in Doppelreihe gefahren. Die Streckenlänge zu Beginn der Saison beträgt ca. 60 km und steigert sich im Laufe der Saison auf bis zu 100 km. Die Durchschnittsgeschwindigkeit steigert sich im Laufe der Saison auf bis ca.35 km/h, um sich die nötige Tempohärte anzueignen. Da enges Windschattenfahren und das Fahren im Belgischen Kreisel zum Standard dieser Trainingsrunde gehören, sollte man sicher und geübt im Umgang mit dem Rennrad in der Gruppe sein.

Saisonbeginn Straßenradsport:    am ersten Dienstag des Monat April
Saisonende Straßenradsport:       am letzten Donnerstag des Monat September

Airbus Trainingsstrecken (GPX) findet ihr auch unter: https://www.gpsies.com/mapFolder.do?id=23849

Trainingsteilnehmer:

Bitte teilt uns mit, ob ihr am Training teilnehmen werdet. Hierfür tragt euch unverbindlich mit eurem Namen.Nachnamen in die List gem.link ein:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AplDkook7ckcdE9VWjNvWHNQQVRzNW5FV2ZqSGkwblE&usp=sharing

Start in die neue Saison 2017

Trainingsbeginn am Di., 4. April 2017 (17:00 Uhr, Osttor)

Als Trainingsbeginn wird der Di., 4. April 2017 (17:00 Uhr, Osttor) festgelegt. Dann – wie gehabt – Di. (Grundlagentraining) und Do. (Leistungsorientiert), jeweils 17 Uhr am Osttor – außer am letzten Di./ Monat in Teufelsbrück.
Teilnehmer tragen sich bitte links unter "Termine" (frühzeitig) ein - denn gemeinsam fahren, bringt einfach mehr Spaß  :-)


Traininglager in Malente (Fr., 07. - So., 09.04.2017)om Fr. 07. – So. 09. April 2017 findet wieder ein Airbus Rennrad Trainingslager statt. Es geht in diesem Jahr nach Malente. CJD Malente – Bildungszentrum, Godenbergstraße 10, 23714 Bad Malente.

Das Trainingslager unter Leitung unseres prof.Trainer Armin Raible sieht konzeptionell wie folgt aus:

Es wird 2 Trainingsgruppen geben: Beginners Gruppe (Gruppe 2) und Advanced Gruppe (Gruppe 1).

Die Beginners Gruppe trainiert mit Armin am Freitag Nachmittag und am Sonntag vormittag

Die Advanced Gruppe trainiert mit Armin am Samstag ganztags 

Beginners-Gruppe – Freitag -  Schwerpunkt der Trainingseinheit: Pedaliertechnik/Motorik, gemeint ist damit der effiziente Tritt. Das sich bewusst machen wie man pedaliert, z.B. „frequenzorientiert" oder „kraftorientiert"  - Verbesserungsmöglichkeiten werden aufgezeigt.

Kursinhalt aufgeteilt in, Anfangs kurze Theorie und dann Übungen während einer 2-3h Einheit.

Pausen: Caffee Brooks in Bosau und Treffpunkt mit anderer Gruppe

Beginners-Gruppe - Sonntag - wiederholen, intensivieren und auf Wunsch natürlich auch besondere Fahrtechniken.

Advanced Trainingsgruppe/Samstagsgruppe:  Schwerpunkt Fahrtechnik/Gruppenfahrtechnik, z.B. schnelles, richtiges und der Gruppe angepaßtes Wechseln (aus der Führung).

Ausreichend Seitenwind wird uns dann hoffentlich die Möglichkeit für weitere Aufgaben geben….

Achtung: Die Advanced Gruppe fährt am Freitag nach GPS track bzw. guided by Volker per Rad nach Malente und am Sonntag wieder retour. Die Beginners Gruppe fährt am Samstag in eigener/n Gruppen nach GPS track und trifft sich unterwegs zu einer gemeinsamen Einkehr, spätestens jedoch zum gemeinsamen Grillabend. Eine „langsame" Beginners Gruppe beabsichtigt ebenfalls am Freitag mit dem Rad nach Malente zu fahren.

Alles weitere gibt es auf unserem (internen iShare): http://collaborate.airbus.corp/sites/Airbus_SG_Radsport/